Wie viel Gewicht kannst du in 6 Wochen verlieren?

Sie können wahrscheinlich nicht genug Gewicht in sechs Wochen verlieren, um eine vollständige Überholung Ihrer Garderobe zu garantieren, aber es ist möglich, eine Anzahl von Pfund in dieser Zeit zu vergießen. Gesunde Gewichtsverlust und schnelle Gewichtsverlust sind aber auch nicht. Anstatt zu versuchen, Gewicht zu verlieren, so schnell wie möglich, konzentrieren sich auf die Entwicklung eines nachhaltigen Lebensstil durch den Verzehr von gesunden und immer regelmäßige Bewegung. Dies ermöglicht es diesen gesunden Gewohnheiten, auch nach dem Erreichen deines Gewichtsverlustziels fortzufahren.

Die Zentren für die Kontrolle der Krankheit und Verhinderung betrachtet, ein bis zwei Pfund eine Woche zu verlieren, um eine gesunde Rate des Gewichtverlustes zu sein. In sechs Wochen ist es möglich, zwischen sechs und 12 Pfund zu verlieren. Erfolg ist in der Regel abhängig von Ernährung und Bewegung, Daten aus der National Weight Control Registry schlägt vor, dass es eine Herausforderung, um Ergebnisse durch nur Ernährung oder nur Übung zu bekommen. Ihre Fitness-Routine sollte eine Kombination von Aerobic-Übungen und Krafttraining, während Ihre Ernährung sollte in Kalorien niedrig sein.

Langsam und stetig