Wie oft können Sie Push-ups machen?

Sie können Push-ups mehrmals am Tag machen, wenn Sie nicht arbeiten, um zu ermüden. Muskeln reagieren unterschiedlich auf wiederholte Übung als auf ein intensives Training. Sie bauen Kraft mit häufigen, wiederholten Übung, die Ihre Muskeln herausfordert, aber nicht zu Müdigkeit führt. Wenn du hohe Wiederholungen durchführt und bis zur Ermüdung arbeitest, werden deine Muskeln verletzt und brauchen Zeit, um vor deinem nächsten Training zu heilen. Diese Art von Muskelverletzung und Heilung baut Masse.

Wenn Bodybuilding, um die Muskelgröße zu erhöhen, ist Ihr Ziel, Push-ups an nicht aufeinanderfolgenden Tagen durchzuführen, so viele Push-ups während einer Sitzung zu tun, wie Sie können, ohne ordnungsgemäße Form zu verlieren. Allerdings, wenn Sie Kraft bauen wollen, nicht mehr als die Hälfte Ihrer maximalen Anzahl von Wiederholungen während einer Sitzung. Haben diese Low-Repetition Sets so oft ein Tag wie Sie wünschen, solange Sie pflegen richtige Form mit jedem Push-up.

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