Wie man mit der Inhaftierung eines Ehepartners fertig wird

Wenn dein Kumpel im Gefängnis landet, musst du dich mit einer Welt auseinandersetzen, die plötzlich auf den Kopf gestellt wurde. Obwohl die emotionale Belastung ist riesig und Bewältigung ist schwierig, ein Gefängnis Begriff bedeutet nicht, dass Sie leiden oder abgeschnitten werden von Ihrem Ehepartner.

Achten Sie auf sich selbst und üben Sie positiv, empfiehlt Gefängnisfamilien von New York Inc. Halten Sie Ihre regelmäßige Routine so weit wie möglich. Essen Sie gut, üben Sie und genießen Sie viel Schlaf.

Vertraut auf jemanden, den du vertraust, wie ein Freund, Familienmitglied oder Pfarrer. Halten Sie nicht Ihre Emotionen in Flaschen abgefüllt und denken Sie daran, dass Gefühle von Einsamkeit, Enttäuschung, Angst, Scham und Wut sind normal. Verbinden Sie eine Unterstützungsgruppe für Gefängnisfamilien oder nehmen Sie an Online-Gruppen oder Organisationen teil. Allerdings erzählen Sie Freunden und Familienmitgliedern nur so viel – oder so wenig – wie es Ihnen gut geht.

Sammeln Sie Informationen über die Einrichtung, in der Ihr Ehegatte inhaftiert ist. Sprechen Sie mit Gefängnisbeamten und lernen Sie die Regeln und Vorschriften über den Besuch von Stunden, Telefonaten und Post. Abteilungen der Korrektur in vielen Staaten bieten Familienführer, die Ehegatten helfen, das System zu navigieren.

Sprechen Sie mit vertrauten Beratern, Lehrern oder Trainern an der Schule Ihres Kindes. Wenn sie sich der Situation bewusst sind, können sie das Verbündeten deines Kindes sein und auf Anzeichen von Schwierigkeiten achten. Pew Charitable Trusts berichten, dass Kinder mit einem Elternteil im Gefängnis mehr Schwierigkeiten in der Schule haben als die ohne ein inhaftiertes Elternteil, einschließlich erhöhter Aggression und einer höheren Inzidenz der Aussetzung.

Setzen Sie Grenzen mit Ihrem inhaftierten Ehepartner und halten Sie sich an sie, berät Assisting Familien von Inmates Inc. Während es wichtig ist, in Kontakt mit Ihrem Ehepartner zu bleiben, Telefonate und Besuche, die Zeit und Geld benötigen, können überwältigend werden.

Fügen Sie Ihren inhaftierten Ehepartner in das Leben Ihrer Kinder ein. Nach dem Oregon Department of Human Services sind regelmäßige Besuche für das Wohlergehen von Kindern und Eltern wichtig. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Karten und Briefe zu schreiben und so oft wie möglich anzurufen oder zu besuchen. Teilen Sie Schulunterlagen, berichten Sie Karten und Nachrichten über tägliche Ereignisse und Tätigkeiten.

Viel Spaß und das Leben genießen. Es kann zunächst schwierig sein, aber Lachen wird helfen, Ihren Verstand von Ihren Problemen zu nehmen, zumindest für eine Weile. Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Spielen, spazieren gehen oder einen Film ansehen