Wie man einen Gewichtsverlust Diagramm zu erstellen

Ob Sie einmal am Tag, Woche oder Monat wiegen, wissen, wie nah Sie sind, um ein Gewichtsverlust Ziel zu erreichen und zu reflektieren, wie weit Sie gekommen sind, ist wichtig für Motivation. Erstellen eines Gewichtsverlust-Grafik gibt Ihnen ein visuelles Bild von Gewichtsschwankungen, so dass Sie zu identifizieren, ob es Muster oder Plateaus in Ihrem Gewichtsverlust im Laufe der Zeit. Ein Diagramm ist einfach zu machen mit dem Microsoft Excel-Programm auf einem Computer. Eine bunte Gewichtsverlust Grafik kann zeigen, Ihre Leistungen, und motivieren Sie, um Ihr Ziel Gewicht zu erreichen und pflegen, sobald Sie dort bekommen.

Öffnen Sie eine neue Excel-Tabelle auf Ihrem Computer. Gehen Sie zu “Programme”, “Microsoft Office” und dann “Microsoft Office Excel”. Speichern Sie das Dokument auf Ihrer Festplatte unter einem Namen und in einem Ordner, wo Sie es leicht finden können.

Geben Sie “Datum” in Zeile 1, Spalte A ein. Dann geben Sie “Gewicht in lbs” in Zeile 1, Spalte B ein.

Notieren Sie das Datum jedes Mal, wenn Sie in der Spalte A wiegen. Ob Sie jeden Tag verfolgen, jeden Freitag oder den ersten Monat, geben Sie das Datum ein, das die Spalte fortsetzt. Verwenden Sie eine Formel wie “12-Jan” und das Programm wird dies als 12. Januar des laufenden Jahres zu lesen.

Geben Sie Ihr Gewicht für jedes entsprechende Datum in Spalte B ein. Zum Beispiel, wenn am 12. Januar Sie bei 150 Pfund gewogen haben, sollten Sie diese Nummer in der gleichen Zeile eingeben, aber in der Spalte neben diesem Datum.

Setzen Sie den Cursor über die Box mit “Datum” eingegeben. Klicken Sie, um zu markieren und ziehen Sie die Maus, um alle Ihre Daten, einschließlich Datum und entsprechende Gewichte zu markieren.

Suchen Sie die Registerkarte “Einfügen” oben auf der Seite. Schauen Sie unter den Abschnitt für “Charts” und klicken Sie einfach auf eine Spaltengrafik.

Lassen Sie das Programm erfolgreich erstellen Sie eine Grafik Ihrer Tracked Gewichtsverlust im Laufe der Zeit.

Klicken Sie auf den Titel am Anfang des Graphen, um den Namen anzupassen, wenn Sie es vorziehen, ihn zu ändern und Ihre Arbeit zu speichern.