Niedriger Eisen und Blutdruck

Während Eisen-Ebenen können die Ebenen von Hämoglobin in Ihrem Blut beeinflussen, scheint Eisen keine direkte Auswirkungen auf Ihren Blutdruck haben. Vorläufige Forschung hat vorgeschlagen, dass eine Verbindung hergestellt werden kann, aber es gibt derzeit keine soliden wissenschaftlichen Beweise, dass niedriges Eisen Ihren Blutdruck beeinflussen kann. Es beeinflusst jedoch Ihr Blut in anderen sehr wichtigen Weisen.

Eisen und dein Blut

Ihr Körper braucht Eisen, um Häm, eine Verbindung, die dann in Hämoglobin und Myoglobin verwendet wird. Nach dem Linus-Pauling-Institut sind Hämoglobin und Myoglobin Proteine ​​in Ihren roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus Ihren Lungen im ganzen Körper transportieren und speichern. Niedrige Eisen-Niveaus führen zu niedrigeren Mengen an Hämoglobin und Myoglobin, die die Fähigkeit Ihres Blutes, Sauerstoff zu tragen, reduzieren. Diese Bedingung wird Anämie genannt, und während es Müdigkeit, Kopfschmerzen und Symptome ähnlich wie ein Herzinfarkt wie Kurzatmigkeit und Schmerzen in der Brust verursachen kann, scheint es nicht zu einem abnormen Blutdruck beitragen.

Niedriger Blutdruck

Niedriger Blutdruck – oder Hypotonie – tritt auf, wenn entweder Ihre systolischen oder diastolischen Druckmaßnahmen plötzlich fallen, was zu Schwindel und Ohnmacht führen kann, und schließlich Herz und Hirnschäden, weil nicht genug Blut fließt in Ihr Gehirn. Andere Symptome können als verschwommenes Sehen, Übelkeit, Müdigkeit und Depression auftreten. Ursachen der Hypotonie können Schwangerschaft, Herzklappe Probleme oder Misserfolg, Dehydratation oder ein Mangel an Vitaminen B-12 und Folat verursachen Ihren Körper nicht produzieren genug rote Blutkörperchen.

Bluthochdruck

Laut MayoClinic.com wird der Blutdruck durch zwei Faktoren bestimmt – eine, die Menge an Blut, das von deinem Herzen und zwei gepumpt wird, der Widerstand in deinen Arterien, der den Blutfluss beschränkt. Hoher Blutdruck kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Cholesterin Ablagerungen in Ihren Arterien, zu viel Natrium verursacht Sie Wasser zu halten, erhöhen Sie Ihren Blutdruck oder sogar Stress. Hoher Blutdruck ist nicht unbedingt mit vielen Symptomen vorhanden, obwohl einige Personen Kopfschmerzen und Schwindel haben können.

Lebensstilfaktoren

Eine richtige Ernährung kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutdruck zu erhalten. Um sowohl Hypotonie als auch Bluthochdruck zu verhindern, essen Sie gesunde Lebensmittel wie mageres Fleisch, Vollkorn, Obst und Gemüse. Das Essen von magerem rotem Fleisch und anderem Protein kann auch helfen, sicherzustellen, dass Sie genug Eisen in Ihrer Diät erhalten. Darüber hinaus trinken Wasser statt Alkohol, da Alkohol kann sowohl erhöhen und senken Sie Ihren Blutdruck, je nach Situation.