Interessante fakten über molybdän

Ihr Körper braucht das Mineral-Molybdän für bestimmte wichtige chemische Reaktionen, einschließlich der Verarbeitung von bestimmten spezialisierten Protein-Komponenten namens Aminosäuren. Sie brauchen nur eine kleine Menge für normale Funktion, und Mängel treten selten auf. Wenn Sie bestimmte gesundheitliche Bedenken haben, kann Ihr Arzt Ihren Zustand mit einem geeigneten Molybdän-Supplement ansprechen.

Molybdän-Grundlagen

Molybdän ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich Leber, Getreide, Blattgemüse, Nüsse, Erbsen, Linsen und Bohnen vorhanden. Die Niveaus des Minerals in den Pflanzenquellen variieren je nach dem Molybdängehalt des Bodens, in dem die Pflanzen wachsen. In der Regel enthält Ihr Körper nur Spuren von Molybdän. In den meisten Fällen empfohlene tägliche Einnahme des Minerals für Erwachsene beträgt 45 mcg. Empfehlungen für Kinder variieren mit dem Alter, während schwangere Frauen benötigen 50 mcg pro Tag. Ergänzende Formen von Molybdän werden unter solchen Namen wie Ammoniummolybdat und Natriummolybdat vermarktet.

Verwendet

Während Molybdän für eine Vielzahl von körperlichen Prozessen wichtig ist, wissen Ärzte und Forscher nicht genau, wie es seine Wirkungen erreicht oder mit anderen wichtigen Körperchemikalien interagiert, so die American Cancer Society. Funktionen in Ihrem Körper, die Molybdän erfordern können, gehören Energieerzeugung in Ihren Zellen, normale Entwicklung Ihres Nervensystems und die Verarbeitung von Abfällen in Ihren Nieren. Wenn Sie eine erbliche Stoffwechselstörung wie Wilson-Krankheit haben, kann Ihr Arzt Molybdän als Behandlung verschreiben. Die Verwendung von Molybdän kann auch die negativen Auswirkungen bestimmter Medikamente, die üblicherweise als Krebsbehandlungen vorgeschrieben sind, erleichtern.

Durchschnittliche Einnahme

Amerikanische Frauen verbrauchen durchschnittlich 76 mcg Molybdän pro Tag, nach einer Studie von Oregon State University Linus Pauling Institute berichtet. Amerikanische Männer nehmen durchschnittlich 109 mcg des Minerales pro Tag ein. Der Konsum von mehr als der empfohlene Tagesbetrag scheint keine gesundheitlichen Vorteile zu bieten. Darüber hinaus scheinen sich die Molybdänanforderungen nicht mit dem fortschreitenden Alter zu ändern. Die überwiegende Mehrheit der Individuen mit Molybdändefiziten hat genetische Stoffwechselerkrankungen.

Maximale Einnahme

Das Risiko von toxischen Reaktionen aus Molybdän ist recht niedrig, berichtet das Linus Pauling Institut. Dennoch hat das Institut für Medizin Food and Nutrition Board sichere Obergrenzen für die Verwendung von Molybdän etabliert. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, können Sie so viel wie 2 mg des Minerals pro Tag sicher nehmen. Kinder im Alter zwischen 14 und 18 können so viel wie 1,7 mg pro Tag, während Kinder im Alter von 9 und 13 können so viel wie 1,1 mg. Kinder zwischen 4 und 8 können so viel wie 600 mcg nehmen, während Kinder zwischen 1 und 3 so viel wie 300 mcg nehmen können.

Überlegungen

Forscher haben Molybdän genau in den letzten Jahrzehnten studiert, die American Cancer Society stellt fest. Vorgeschlagene Verwendungen für das Mineral umfassen die Behandlung von Zuständen wie Krebs, Impotenz, Gicht, Hohlräume und Anämie. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um die wahren Wirkungen des Molybdäns auf diese Bedingungen zu bestimmen. Fragen Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.