Ideales Gewicht für ein getöntes 5’10 “Mann

Ihr Body Mass Index oder BMI, ist ein Maß für Ihr Körperfett basierend auf Ihrer Höhe und Gewicht, nach dem National Heart, Lung and Blood Institute. Um ein ideales Gewicht zu haben, musst du einen BMI von 18,5 bis 24,9 haben. Ein BMI von 25 bis 29,9 gilt als übergewichtig und unter 18,5 gilt als untergewichtig.

Body Mass Index

Ein 5-Fuß, 10-Zoll-Mann sollte zwischen 129 bis 173 Pfund wiegen. Einen BMI von 18,5 bis 24,9 haben. Mit einem Gewicht von weniger als 129 Pfund bei 5 Fuß 10 Zoll groß klassifiziert Sie als Untergewicht, setzen Sie in Gefahr für Osteoporose, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung Körpertemperatur und Schwierigkeiten Kampf gegen Infektion, nach Medical News Today. Übergewicht, mit einem Gewicht von mehr als 173 Pfund, hat auch Risiken. Menschen, die übergewichtig sind eher zu entwickeln Typ 2 Diabetes, Herzerkrankungen und bestimmte Krebsarten.

Übergewicht

Wenn Sie 5 Fuß 10 Zoll groß und wiegen nur ein paar Pfund über Ihr Idealgewicht, wie 178 Pfund., Können Sie denken, dass diese paar Pfunde sind nicht so groß von einem Deal. Im Gegenteil, nach dem New England Health Advisory, eine zusätzliche 10 Pfund. Kann bis zu 60 lbs hinzufügen. Der Kraft auf deine Kniegelenke mit jedem Schritt, den du nimmst

Untergewicht

In einer 2008er Ausgabe des heutigen Diätetikers, der Helen F. Graham Cancer Center in Wilmington, berichtete Delaware, dass zwischen 8 Prozent und 9 Prozent der Bevölkerung untergewichtig ist. Obwohl das Wiegen zu wenig scheint, vorzuziehen, zu viel zu wiegen, sind die gesundheitlichen Risiken des Untergewichts genauso stark. Untergewichtige Menschen sind anfällig für niedrige Muskelmasse, Haarausfall und schwankende Hormonspiegel.

Körperfett

Es gibt eine Störung auf die BMI-Skala, so Katherine Zeratsky, R.D., der Mayo Clinic. Sie können eine normale Menge wiegen, aber kann noch so viel Körperfett haben, dass Sie als fettleibig qualifizieren. Zum Beispiel, wenn du ein Mann bist, der 5 Fuß 10 Zoll groß ist und du wiegt 160 Pfund, dein BMI ist 23, was normal ist. Allerdings, wenn Sie 40 Pfund haben. Von Körperfett, würden Sie normales Gewicht Fettleibigkeit haben. Wenn Sie ein Mann mit einem getönten, athletischen Aufbau sind, nach dem amerikanischen Rat auf Übung, Ihr Körperfett reicht von 6 Prozent zu 13 Prozent. Wenn Sie fit sind, ein Schritt unterhalb der Athletik, Ihr Körperfett reicht von 14 Prozent bis 17 Prozent. Nur wenn Ihr Körper Fett über 25 Prozent sind Sie als normales Gewicht fettleibig.