Ich habe einen Pop in meinem Wadenmuskel beim Laufen gehört

Ob Sie für Übung oder für Sport laufen, gibt es nur wenige andere natürliche Körperbewegungen, die mit dem gesamten kalorischen Brennen des Laufen im Allgemeinen konkurrieren können. Gelegentlich kann das Laufen zu Muskelproblemen führen, die schwer genug sind, um Chirurgie und Monate der Rehabilitation zu erfordern. Wenn du vor kurzem gelaufen bist und einen lauten Pop in deinem Wadenmuskel gehört hast, kann dies ein Zeichen sein, dass deine laufenden Tage vorübergehend in die Warteschleife gestellt wurden.

Ein knallendes Geräusch im Wadenmuskel kann ein Zeichen für einen verstauchtenen Wadenmuskel sein. Muskelverstauchungen sind drei Sorten: eine Klasse eine Verstauchung führt zu nicht mehr als leichte Steifheit und eine leichte Schmerzen, und sollte auf eigene Faust innerhalb einer Woche heilen, eine Klasse zwei Verstauchungen führt zu leichter Schwellung, Schmerzen beim Gehen und kann verlangen Immobilisierung für mehrere Wochen, eine Klasse drei Verstauchung bedeutet, dass Sie 90 Prozent oder mehr des Muskels zerrissen. Sie werden wahrscheinlich eine beträchtliche Menge an Blutergüssen und Schwellungen, intensiven Schmerzen und wenig bis gar keine Kontrolle über den Muskel selbst haben.

Wenn Sie nach dem knallenden Klang keine Symptome haben, ist es möglich, dass der Pop selbst aus den Knie- oder Knöchelgelenken kommt. Viel wie wenn man “knackt deine Knöchel”, können Gelenke knallende Geräusche machen, wenn sie ausgiebig benutzt werden. Der Grund dafür ist die Anwesenheit von Synovialflüssigkeit in Ihren Gelenken, die im Wesentlichen ein Schmiermittel ist, um Ihre Gelenke reibungsfrei zu halten. Diese Flüssigkeit enthält mehrere Gase wie Sauerstoff und Stickstoff. Gelegentlich, wenn sich ein Gelenk in eine bestimmte Richtung bewegt, entweichen diese Gase und machen ein knallendes Geräusch.

Ob Sie Symptom frei sind, oder Sie können kaum gehen, ist es wichtig, dass Sie ärztliche Hilfe nach Ihrem Lauf suchen. Eine kleine Muskelbelastung oder ein Pull kann nur eine einfache Verletzung sein, die in wenigen Tagen allein heilt, aber ohne Ruhe und ordnungsgemäße Behandlung können auch relativ geringe Verletzungen zu viel schwereren Verletzungen führen. Wenn ein Muskel angespannt wurde und Sie weiter auf ihm laufen, können die geschwächten Muskelfasern beginnen zu reißen wegen Überbeanspruchung. Sie können auch ein verletztes Kalb auf der einen Seite durch die Verwendung Ihrer anderen Seite mehr kompensieren, so dass Ihre Chance, andere kleinere Muskeln, die nicht so viel Stress zu verletzen.

Um die Schwellung zu reduzieren, empfiehlt die amerikanische Akademie der Orthopädischen Chirurgen, die R.I.C.E. Behandlung, Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Bleiben Sie weg von Ihrem Wadenmuskel, bis Sie es richtig von einem medizinischen Fachmann diagnostiziert haben können. Eis die Muskeln für 15 bis 20 Minuten alle zwei Stunden für die ersten 48 Stunden. Wickeln Sie Ihr Kalb mit einem elastischen Verband für zusätzliche Unterstützung. Halten Sie Ihr Kalb erhöht, da zu viel Blut, das zum Kalb eilt, sofort nach der Verletzung zu umfangreichen Gewebeschäden führen kann.

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